Slip hovedpinen...

Spændingshovedpine er en af danskernes mest almindelige lidelser, den påvirker vores humør og
arbejdsevne og er en af de hyppigste årsager til, at vi sygemelder os. Her er 5 gode råd til at slippe af med din hovedpine

  1. Afspænding og mindfulness kan forebygge og lindre spændingshovedpine. Brug evt. en cd der kan hjælpe dig.
  2. Massage af nakke og hovedbund kan lindre hovedpinen for de fleste.
  3. Let motion som f.eks.  en gåtur i frisk luft kan afværge en begyndende spændingshovedpine.
  4. Forebyg hovedpinen. Få en arbejdsmiljøkonsulent til at kigge på dine arbejdsstillinger, og lad en fysioterapeut kigge på din kropsholdning.
  5. Medicin mod hovedpine kan i sig selv give hovedpine, hvis det overdrives. Få hjælp af din læge til at få styr på dit medicinforbrug.

Kilde: Magasinet Krop & Fysik

Gå tilbage