Skal smerterne styre din hverdag og dit humør?

Vidste du det?
Med ca. 850 muskler, 206 knogler og over 230 bevægelige og semi-bevægelige led i vores krop, er det næppe overraskende, at disse fra tid til anden giver os smerter, overanstrengelser, ømhed, m.v.

Tænk på din arbejdsstilling, især dem der sidder foran computeren i mange timer. Stå f.eks. op noget af tiden, lav nogle nakkeøvelser, rul fra side til side med hovedet, træk hovedet på skift fra venstre og højre øre mod skulderne hold et øjeblik, så man mærker strækket. Ømme nakkemuskler giver hovedpine. Rul med skulderne og lave hæve sænke bevægelser med skulderne. Det er vigtigt at holde pauser af og til og skabe variation i arbejdet. At have stillesiddende arbejde kræver god fysik.

Hanne johannsen

Gå tilbage